Ukraine
This article was added by the user . TheWorldNews is not responsible for the content of the platform.

В чому насправді полягає користь вітаміну С: для чого потрібно їсти "аскорбінку"

Для більшості людей здорове харчування забезпечує достатню кількість вітаміну С.

​​Багатьом людям у дитинстві давали "аскорбінку" і змушували їсти апельсини, особливо на період застуди.

Про це нагадує "Центр громадського здоров'я" у Telegram-каналі

Знаєте, в чому насправді полягає користь вітаміну С? Ось 5 фактів

  • Вітамін С бере участь у процесах метаболізму, захищає молекули (білки, ліпіди, вуглеводи та ін.) від пошкодження активними формами кисню, потрібен для синтезу гормонів, що грають важливу роль у реакції серцево-судинної системи на важку інфекцію. Також допомагає засвоювати залізо.
  • Його дефіцит викликає захворювання під назвою «цинга», що проявляється кровотечами та ламкістю судин.
  • Це незамінний вітамін, який можна отримати лише у їжі рослинного походження. Найбільше знаходиться в таких продуктах: цитрусові, ківі, червоний перець, броколі, смородина, полуниця. 

Пам’ятайте, що для більшості людей здорове харчування забезпечує достатню кількість вітаміну С. 

Раніше ми писали про те, чи можуть полівітаміни зупинити деменцію

Записатися на вакцинацію проти COVID-19 вже сьогодні ви можете у свого сімейного лікаря або за телефоном контакт-центру МОЗ 0-800-602-019. Більше про вакцинацію ви можете дізнатися на сайті vaccination.covid19.gov.ua.