Ukraine

Парень из Британии, сбросивший 45 килограммов, раскрыл секрет своего похудения. Фото

25-летний Люк Эш, житель села Бленгарв округа Бридженд в Уэльсе (Великобритания) рассказал, как менее чем за год похудел на 45 килограммов.

Парень всегда страдал от лишнего веса, но, когда в августе 2019 года его лучший друг Райан совершил самоубийство в возрасте 23 лет, совсем перестал следить за своим здоровьем, заедая горе. В тот период вес Люка достиг 127 килограммов, пишет WalesOnline.

"Это был такой огромный шок. В мае того же года мы поехали отдыхать в Барселону, и это было время настоящего счастья, поскольку его брат недавно женился. В августе мы планировали поехать на матч сборной Уэльса – Англии в Кардиффе, так что он все еще строил планы", – рассказал Люк.

Люк Эш впал в депрессию после самоубийства его лучшего друга Райана

Шок и боль от потери лучшего друга вскоре переросли в состояние настоящей депрессии, и парень в поисках утешения обратился к еде.

Так продолжалось несколько месяцев, до тех пор, когда в 2020 году коронавирус стал распространяться по миру. По словам Люка, пандемия стала "катализатором" для похудения из-за множества сообщений о том, что ожирение является фактором риска с точки зрения возможности серьезных осложнений от COVID-19.

Чтобы похудеть, Люк стал считать калории и устраивал периодическое голодание, употребляя пищу только с 12 до 18 часов дня и исключив ночные перекусы.

Люк Эш до и после похудения

"Я все еще ел то, что мне нравилось, потому что я хотел удовлетворить свое пристрастие к сладкому, но я покупал низкокалорийные продукты. Я установил дневной лимит в 2500 калорий, тогда как раньше я употреблял 4000 калорий плюс каждый день".

За десять месяцев, начиная с мая 2020 года, Люк похудел на 45 килограммов. Сейчас он весит 86 килограммов, но его цель – 76 килограммов.

По словам парня, впервые за много лет он может получать удовольствие от простых вещей, таких как прилив энергии, прогулки, бег, улучшение сна.

За десять месяцев, начиная с мая 2020 года, Люк похудел на 45 килограммов

Он регулярно делает пробежки на 5 и 10 километров, и в результате его общее самочувствие полностью отличается от того, что было год назад, хотя его лучший друг все еще остается в его мыслях спустя более 18 месяцев после его гибели.

"Я хочу заниматься психическим здоровьем в будущем, и, надеюсь, я показал другим, что вы можете сделать что-то хорошее в такие трудные времена. Если один человек может получить мотивацию похудеть или изменить свою жизнь, потому что я показал, что это возможно, тогда это прекрасно. Иногда людям просто нужен этот небольшой толчок", – говорит Люк.

Как сообщал OBOZREVATEL, житель Индии, похудевший на 16 килограммов, рассказал, как ему удалось сбросить лишний вес. 41-летний Дипак Ахуджа ранее страдал от пристрастия к нездоровой еде.

Football news:

Real Madrid are unlikely to extend their contract with Ramos if Varane stays at the club
The Government of the Russian Federation has allocated more than 1 billion rubles for the preparation and holding of International competitions
Kane has again told Tottenham bosses that he wants to leave. Manchester United, City and Chelsea talk to his agents
Kroos has a coronavirus. He will not play against Villarreal in the final round of La Liga
Golovin about goal+pass: Nothing special. Happy, but the biggest emotions from the victory of Monaco
Sulscher on the Manchester United fan protests: I don't want to make excuses for defeats, but it has had an impact
Ronaldo took his cars out of Turin (Per Sempre Calcio)