Ukraine

Низкоуглеводная и низкожировая диеты: ученые назвали более эффективную

Низкоуглеводная диета способствует снижению числа калорий в рационе, а низкожировая – потере большего количества жира. При этом обе они могут помочь похудеть.

Как пишет Nature Medicine, недавнее исследование, которое провел Национальный институт здоровья США, показало, что на кетогенной низкоуглеводной диете организм получает на 550-700 килокалорий в сутки меньше, чем на низкожировой.

Однако при этом, при соблюдении каждой из диет у участников исследования не было отмечено каких-либо различий в аппетите или чувстве насыщения и удовлетворения пищей. Участники худели на обеих диетах, правда, низкожировая способствовала большей потере жира.

По словам ученых, результаты исследования дают возможность делать выводы только о кратковременных эффектах двух диет. Об их влиянии на здоровье в долгосрочной перспективе у исследователей данных нет.

Как известно, споры об эффективности диет провоцируют две противоположные друг другу теории. Одна из них объясняет рост ожирения с употреблением лишних жиров, другая – углеводов.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее известная модель Даниэль Ллойд рассказала, как похудеть за десять дней без спорта и диет. По ее словам, в период похудения у нее улучшился сон и появилось больше энергии.

Football news:

Gattuso on Granada: If Napoli were killing time like this, we would have been smeared in the press
Dzeko is Roma's top scorer in European competitions. He scored the 29th goal and beat Totti
Mikel Arteta: We got to give them two goals. Would hate to fly out of the Europa League
Milan kicked 18 penalties for the season. This is the best result in the top 5 leagues in Europe
Man City can offer Borussia more than 100 million pounds for Holand and Reina. The club is exploring this possibility (90min)
Ajax have won 11 matches in a row. The last defeat against Atalanta in December
Aubameyang pro 3-2 with Benfica: Arsenal showed character and deserved to win