Ukraine

Названы пять веских причин добавить оливковое масло в свой рацион

Оливковое масло не без причины очень ценится во всем мире не только из-за его вкусовых качеств, но и из-за полезных свойств, потому стоит задуматься о том, чтобы сделать его незаменимой частью своего рациона.

Об этом сообщает Ридус.

Подавляет вредные бактерии

Полифенолы, содержащиеся в оливковом масле, способны подавлять бактерии Helicobacter pylori, которые часто становятся причиной гастрита и язвы желудка. Однако масло — это не лекарственный препарат, и им не нужно лечиться, но его можно использовать для профилактики.

Помогает снять воспаление суставов

Масло из оливок помогает уменьшить воспаление суставов при аутоиммунных заболеваниях (например, при ревматоидном артрите), а также избавиться от боли и улучшить подвижность конечностей.

Улучшает состояние кожи

Оливковое масло содержит витамины A, D и E, которые положительно влияют на состояние кожи, улучшая ее эластичность и предотвращая появление мелких морщин и сухости. Также витамины способствуют обновлению эпидермиса и защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Снижает риск развития диабета

Одно из исследований влияния средиземноморской диеты на развитие диабета второго типа показало, что добавление оливкового масла в рацион значительно снижает риск появления этого заболевания у людей, находящихся в группе риска. Однако не стоит забывать, что на развитие диабета влияет множество факторов кроме неправильного питания. Поэтому если вы предрасположены к этому заболеванию вам необходимо: проверять гормоны, быть физически активным и следить за своим весом.

Улучшает умственные способности

Антиоксиданты, содержащиеся в масле, защищают клетки мозга от негативного влияния свободных радикалов, помогая улучшить наши умственные способности, память и внимание. Чаще употреблять оливковое масло рекомендуется всем, кто подвергается тяжелым умственным и психологическим нагрузкам, а также пожилым людям и детям с трех лет.

Напомним, ученые назвали простой способ для избегания рака молочной железы.

Football news:

Кад Cadiz returned to La Liga after 14 years
Pioli about 2:2 with Napoli: One point is a good result
Gattuso on Milan's penalty: the Rule needs to change. Jumping with your hands behind your back is another sport
Milan will offer 25 million euros for Celtic defender Ayer
Klopp on plans: Four years at Liverpool. After that, I want to do nothing for a year
Rogers Pro 1:4 with Bournemouth: Leicester play well only 45 minutes after the break
Inter and Roma are Interested in Garay