Ukraine

На 86% складається з води: названо фрукт, який допоможе схуднути

У суспільстві побутує думка, що є хочеш схуднути – слід відмовитися від фруктів, адже в них міститься багато цукру.

Однак є фрукт, який допоможе знизити вагу – розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.

У 2009 році вчені з університету Пенсільванії провели дослідження про те, як яблука допомагають прибрати зайву вагу. Учасникам пропонували пообідати. Але перша група з'їдала шматочок яблука перед їжею, друга – ні. Так ось перша група себе відчувала більш ситою. При цьому вони з'їдали на 200 калорій менше,
– пояснила Кален.

Вона уточнила, що яблуко середнього розміру на 86% складається з води і 4 грамів клітковини. За словами експертки, таке поєднання допомагає швидше насититися.

Яблука дозволяють насититися і зменшити споживання калорій / Фото Pixabay

Олена Кален розповіла, що вода і клітковина, що містяться в яблуці, дозволяють швидко наповнити шлунок і надають відчуття насиченості.

А глюкоза і фруктоза, що містяться в яблуці, швидко потрапляють у кров і втамовують голод миттєво. В результаті це призводить до зниження споживаних калорій за весь прийом їжі,
– наголосила експертка.

Football news:

Lille pushed back PSG and rushes to the championship in Ligue 1. How did it happen?
Koeman on Super League: I want the best for Barca. No one knows what might happen. We need to wait
Euro 2020 matches can be moved from Dublin to St. Petersburg (SE)
Barca doesn't like the way UEFA and FIFA share revenue. Laporta cited this as the reason for his participation in the Super League in a conversation with Koeman and the Barca captains
Gary Neville: The Glazers have no place at Manchester United anymore. Management can't be trusted anymore
Andrea Agnelli: I don't think anyone in our industry can be trusted. I will not tell you how many clubs wanted to join the Super League in the last day
There is only one Super League 😉 🇹 🇷 . Ozil joked about the collapse of the tournament, posting the logo of the Turkish Super League