Ukraine

Каша на 4 дня: назван алгоритм для быстрого сброса веса

Диета 2 каши не самая популярная диета, но по эффективности она не уступает гречневой или той же кефирной диете.

Об этом говорят диетологи.

Диета 2 каши - это такой же моно-способ похудения, в котором каждый день нужно будет питаться только одним продуктом - кашами гречневой и овсяной.

Подробнее о диете читайте информацию ниже.

Диета 2 каши: основные правила

  1. Диета длится 4 дня и 1/3 день посвящены гречневой каше. 2 и 4 день - каше геркулес.
  2. Во время диеты нужно исключить любимые, но вредные продукты: соль и сахар/специи, сладкие напитки и сладости, мясо и рыбу, фастфуд и полуфабрикаты, кофе и алкоголь, овощи/фрукты.
  3. В течение дня можно будет есть только кашу, приготовленную любым из предложенных способов: варка или запаривание. Кашу готовим без привычных специй и масла.
  4. Днем и в течение дня не забываем пить чистую воду, подойдет минеральная без газов. Разрешается самый обычный зеленый чай. Утро желательно начинать со стакана воды с долькой лимона.
  5. Порция каши на 1 прием пищи - 100/150 грамм.

Диета 2 каши: гречневые дни 1/3

Готовим гречневую кашу любым доступным способом: завариваем ее с вечера горячей водой и даем настояться всю ночь под теплым пледом или одеялом. Или отвариваем на газу до готовности. Специи и соль также не добавляем.

Гречневая каша - это одна из самых полезных каш. Она содержит большое количество белка, благодаря чему насыщает организм на долгое время. Обладает свойствами очищать организм. особенно в сочетании с кефиром.

Помимо содержания витаминов, также в большом количестве содержит такие микро и макро элементы как кальций, магний и натрий, полезные аминокислоты и клетчатку.

Диета 2 каши: овсяные дни 2/4

Геркулес для диеты подойдет только тот, что нужно варить минимум 10 минут.

Его готовим на газу без масла и молока, только на воде. Можно в готовую кашу добавить совсем немного семян льна.

Овсянка не менее полезна организма, чем крупа гречневая.

Ее часто используют для моно-разгрузочных дней, а саму кашу геркулесовую рекомендуют тем, кто хочет наладить процессы пищеварения и похудеть.

Она, как и гречневая - содержит и витамины, и минералы. и клетчатку, + помогает нормализовать проблемы со стулом.

Напомним, названы 6 самых полезных продуктов для красоты и похудения.

Football news:

Lone mascots are another symbol of the year
Casemiro: bale is the top 3 in the world at his best level. But we must admit that he is not in the best shape right now
Ferran Torres: Every player wants to be in the attacking team, and city are one of the most attacking teams in the world
Manchester City have announced the transfer of Ferran Torres from Valencia
German Count Zeppelin, heated underpants and Herbert Chapman. The final that started the great Arsenal of the 1930s
Klopp has signed a contract with adidas. Liverpool have an agreement with Nike
Jose Mourinho: Casillas and I have a good relationship. Over the years, they developed into an honest friendship