Ukraine

Дієтологи вщент розбили міф про важливість сніданку для схуднення

У мережі з'явилася інформація від експертів щодо важливості сніданку. Вони розвіяли популярний міф щодо цього прийому їжі.

У повідомленні зокрема йдеться, що це питання слід розглядати комплексно: калорійність, вміст в щоденній тарілці необхідних мікро- та макроелементів, клітковини, вітамінів. Час прийому не впливає на ці показники. Більш того, люди, ранкова трапеза яких є регулярною, в загальному споживають більше калорій протягом дня, ніж ті, хто цього не робить, пише metro.

Офіційна підтримка гіпотези про особливу важливість сніданку додала їй популярності, забезпечила підтримку преси і перетворила її на загальноприйняту догму. Однак нечисленні контрольовані рандомізовані дослідження, які були проведені на цю тему, вказували на те, що все йде якраз навпаки: сніданок, як мінімум, не допомагає схуднути, а, можливо, і заважає.

"Сніданок підвищує метаболізм" – дуже популярне гасло в соцмережах. Але насправді ніякого вагомого ефекту від прийому їжі на швидкість протікання хімічних процесів в організмі немає.

Замість всього цього кожен має знайти шлях, який йому найбільше підходить. Автори дослідження також припускають, що якість доказів низька, і тому результати слід інтерпретувати з обережністю.

Смаколик на сніданок- фото 477798
Смаколик на сніданок- фото 477798

Смаколик на сніданок

Football news:

Ajax fans set off fireworks at the stadium at the match with Borussia
Guardiola on coronavirus: I am vaccinated, I trust doctors and scientists. We see how many deaths there are in England
Griezmann caught up with Giroud in goals in the Champions League (35) and shares 5th place with him among the French
In Amsterdam, fireworks are not only on the field, but also in the stands. The public relations of Ajax and Borussia fans
Mbappe has 46 (28+18) points on the goal+pass system in 48 games in the Champions League
Atletico conceded twice before the 15th minute for the first time under Simeon
Guardiola pro 5-1 with Brugge: One of Man City's best games in European competitions