Ukraine

Чому вранці люди відчувають себе вже втомленими

Багатьом відомий цей дивний стан: вночі спали спокійно, а вранці прокинулися зовсім розбитими. У чому ж справа?

Виявляється, причина в тому, що люди змістили час свого сну стосовно природних ритмів, в результаті чого сон перестав приносити користь. До такого висновку прийшли вчені з університету в Боулдері (Колорадо, США).

З появою електрики людство перестало підкорятися біоритмам. Штучне освітлення порушило сон. Ми можемо лягати спати глибоко за північ, а вставати до полудня. Так ми змістили час свого сну стосовно біоритмів. А вони відповідають за всі життєво важливі процеси організму: чергування активності і відпочинку, ритми, коли приходять апетит і настає насичення, коли виникає і загасає бажання зайнятися сексом, виділення гормонів і запуск біохімічних реакцій.

Саме від сонячного освітлення залежить вироблення в крові гормону мелатоніну, який регулює час сну і неспання. Приблизно за дві години до заходу сонця кількість мелатоніну різко збільшується, а до ранку поступово знижується. І якщо людина не лягла спати в час, який визначено природою, то після пізнього пробудження рівень цього гормону ще кілька годин залишається високим, і людина відчуває себе сонною.

Важко прокидатися - фото 407123

Важко прокидатися

Football news:

Gasperini on Atalanta's 93 goals in 33 matches: we are Not staging extravaganzas to humiliate the opponent
Luis Suarez: We lost the title ourselves. For the sake of prestige, Barca must concentrate on fighting for the Champions League
Real Madrid is ready to sell Ceballos for 25 million euros
Manchester United is ready to pay 120 million euros for Sancho if they get into the Champions League
Saul: if Real Madrid win La Liga, it will only be because they deserve it. VAR puts a penalty in their favor, as they put pressure on the opponent
Tiago put his house in Munich up for sale. Liverpool was Interested in him
Glushakov before the game with Spartak: I have no problems with the fans