Ukraine

Чому не можна важитися увечері: застереження від лікаря

Ви зробите собі справжню "ведмежу послугу", якщо ставатимете на вагу ввечері або вночі. Так можна отримати дещо хибні дані про власні кілограми.

Вечірнє або нічне зважування може викликати зайву тривогу: вам буде здаватися, що ви наїли лишні кілограми. Але не переживайте – увечері ми завжди важимо дещо більше через неперетравлену в організмі їжу. Зранку вона виходить природним чином.

До ранку більша частина їжі, яку ви споживали напередодні, переварюється і перетворюється у відходи, – пояснює докторка медицини та сертифікований терапевт із Нью-Йорка Акуа Ампаду.

Тому найкращий час, щоб зважитися – це ранковий період. Перед цим не забудьте сходити в туалет та утримайтеся від їжі та води. Так дані будуть найточнішими.

Увечері ми завжди важимо більше / Фото Unsplash
Увечері ми завжди важимо більше / Фото Unsplash

Увечері ми завжди важимо більше / Фото Unsplash

Вона поділилася кількома порадами, як правильно зважуватися:

За словами доктора Ампаду, не всім підходить щоденне зважування. Це може погіршити ваш емоційний та психологічний стан, якщо занадто зациклюватися на цифрах. В такому випадку вона рекомендує регулярні щотижневі зважування.

Однак така процедура завадить детально відстежувати процес схуднення: є ймовірність отримати хибні дані, що можна побачити на фотографії нижче.

Поділитися новиною

Football news:

Gasperini on the Super League: I was a little upset at first. We wondered if this would be the end of the Serie A draw
Allardyce on Super League: It's amazing that someone wants to separate. Europeans have been very jealous of the Premier League for 20 years
Schalke fans attacked the players after being relegated from the Bundesliga. The players had to run away
Borussia can sign Andre Silva to replace Holland. Eintracht estimates its forward at 40 million euros
Andrea Agnelli: I have never regretted signing Ronaldo, I would do it again. I have no regrets about Pirlo either
Simeone on what he didn't say about Super League: I don't like demagoguery. I do not want to try to satisfy those who listen to me
Lewandowski returned to the Bayern general team after injury