Ukraine

Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами

Многие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход — постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.

Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.

Стараясь приехать в аэропорт заблаговременно, не переусердствуйте. Чем дольше будет длиться ожидание рейса, тем сильнее вы успеете себя накрутить.

Думайте о чем-то отвлеченном. Чем вы займетесь в поездке? Вы уже придумали какие места посетите? Что вам необходимо купить? Займитесь планированием вашего отдыха и у вас просто не останется времени на то, чтобы паниковать.

Мелкая моторика обладает успокаивающими свойствами. Возьмите с собой кубик Рубика, четки или просто обычный карандаш – любую вещь, которую можно перебирать в руках.

Общение – это лучший способ отвлечься. Заговорите со своим соседом. За интересной беседой вы даже не заметите, как долетите до места.

Ваше внутреннее состояние неразрывно связано с внешним. Если вы вжаты в кресло, а ваши руки в панике сжимают подлокотники, вам вряд ли удастся расслабиться. Выпрямите спину, расправьте плечи, постарайтесь улыбнуться и вы почувствуете себя лучше.

Не отказывайтесь от еды. Пища повышает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает чувство тревоги.

Не паникуйте и не будьте параноиком. Если стюардесса не улыбается, это еще не значит, что ваш самолет стремительно падает и она в курсе.

Не забывайте, что СМИ просто обожают истории об авиакатастрофах и то, что вы читаете об упавших самолетах чаще, чем о разбившихся автомобилях, еще не значит, что этот вид транспорта менее надежен.

Рассуждайте логически — пилоты такие же люди, как и вы и они тоже хотят, чтобы самолет долетел до пункта назначения и совершил удачную посадку. Доверьтесь им и постарайтесь успокоиться.

Прибыв на регистрацию, выберите для себя комфортное место. Например, если вы боитесь вида высоты, сядьте подальше от иллюминатора и т.д.

Психологи утверждают, что самый лучший способ избавиться от страха перед полетами – это летать чаще.

Многим действительно помогает небольшая доза алкоголя перед полетом. Но стоит немного переборщить и вы собственноручно превратите свой перелет в кошмар. 50-100 гр будет вполне достаточно, чтобы расслабиться и попытаться уснуть.

Возьмите с собой какой-нибудь талисман. Это может быть все, что угодно. Главное, вы должны верить, что эта вещь принесет вам удачу.

Если вы не можете справиться со страхом своими силами, обратитесь за помощью к психологу.

Напомним, Снег накроет пять областей Украины: прогноз синоптика.

Ранее Вести-ua.net писали, Коронавирус — это не грипп: с чем столкнулось человечество.

Также Вести-ua.net сообщали, Знаки Зодиака, которые никогда не расстраиваются по пустякам.


Football news:

Salomon Rondon: Thank you for everything, WEB Arena. It was reported that CSKA is unlikely to buy the forward
Messi has failed to score for Madrid in the league for the first time in 15 years
Tuchel on the Champions League final: Chelsea are aware that they can beat Man City
Klopp on the top 4: It's not impossible, but it's difficult. Liverpool will try
Tiago Alcantara: Liverpool are fighting for a little miracle. It is always a pleasure to score and help the team
Manchester United missed out on a £ 200m deal. The sponsor is concerned about the conflict of fans with the Glazers
Troyes advanced to Ligue 1, winning the second division. The club belongs to the Man City holding