Sweden

Fälla: Löpa snabbt är inte alltid bäst

Foto: Magnus Hjalmarson Neideman

Många använder sig av app i telefon eller klocka för att ha koll på hur snabbt de springer. Men är snabbt alltid bäst? Och hur vet man hur fort man bör springa?

Variera löpningen både vad gäller fart och längd, råder Malin Ewerlöf.

Variera löpningen både vad gäller fart och längd, råder Malin Ewerlöf.

Foto: Magnus Hjalmarson Neideman
Malin Ewerlöf har ett EM-silver och en drös SM-guld på prishyllan.

Malin Ewerlöf har ett EM-silver och en drös SM-guld på prishyllan.

Foto: Magnus Hjalmarson Neideman
Pulsklocka kan vara ett bra hjälpmedel. ”Blir man inspirerad har det många fördelar, men det är absolut inget måste”, säger Malin Ewerlöf.

Pulsklocka kan vara ett bra hjälpmedel. ”Blir man inspirerad har det många fördelar, men det är absolut inget måste”, säger Malin Ewerlöf.

Foto: Magnus Hjalmarson Neideman

Om du springer enbart för den allmänna hälsans skull, spelar farten faktiskt ingen roll. Den som däremot tränar inför ett lopp eller som vill bli snabbare och starkare måste tänka till när det gäller hastigheten. Men snabbt är inte alltid bäst.

En löparfälla, som Mikael Flockhart, doktorand vid institutionen för fysiologi, nutrition och biomekanik på GIH, har noterat är personer som alltid springer snabbt i mellanhårt tempo.

Football news:

Sandro Wagner: Messi didn't deserve the Golden Ball. Chiellini is the favorite, followed by Lewandowski
Gary Neville: Manchester United stars don't plow like de Bruyne, Mane, Bernardo and Firmino. They lack such a work ethic
Salah turned into Messi. Lineker on Liverpool forward
We will ask you to punish those who unreasonably accused Glick of racism in the match with England. The Polish Football Union will appeal to FIFA
Milan's midfielder Rebic suffered a muscle injury in the match against Verona
Newcastle's budget for the winter is 50 million pounds, although the club has the right to spend 190 million without violating the FFP
Chelsea did not sign Donnarumma in the summer, as they see Mendy as a goalkeeper for years